El mes de octubre es ampliamente reconocido como el Mes de la Alimentación en diversos lugares del mundo. Por eso, en Mamá a bordo buscamos la manera de enseñarte a fomentar hábitos saludables durante las comidas con pequeño, ya que es fundamental para su crecimiento y desarrollo.
Los bebés y los niños pequeños aprenden principalmente observando y copiando. Al modelar hábitos alimentarios saludables, estás sentando las bases para que tu hijo los adopte. Esto incluye comer alimentos variados y nutritivos, disfrutar de las comidas en familia y aprender buenos modales en la mesa.
5 Hábitos Saludables a la hora de Comer
- Dale de comer con el resto de la familia, pero en su propio espacio (silla alta, plato, utensilios apropiados para la edad), así modelas la forma de comer y aprenderá a través de la imitación.
- Ofrece alimentos que pueda agarrar con sus manos: Explorar, tocar, oler, probar. No te preocupes si come despacio, come poco o deja algo de comida en su plato. Prepara alimentos de fácil desprendimiento y sin riesgo de atragantamiento.
- Asegúrate de que tu bebé no tenga sed, sueño o esté demasiado cansado, esto puede interferir con el proceso de alimentación.
- Trata de ofrecerle de comer en cuanto hayan pasado un par de horas de su última toma, no esperes a que empiece a llorar de hambre para alimentarle.
- Por último, haz de la hora de la comida una oportunidad para aprender: enséñale los nombres de los alimentos, si es fruta o verdura, describe su sabor o textura.
Recuerda que cada niño es único, y puede tener preferencias y necesidades alimenticias diferentes. Lo más importante es crear un ambiente positivo en torno a la comida y fomentar hábitos saludables a lo largo del tiempo.
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